エステプロラボの1週間ファスティングのやり方と効果

エステプロ・ラボのファスティングプログラムとは？

そもそもファスティングとは、一定期間、食べ物を摂らないことで、腸内環境をリセットしたり、脂肪燃焼などのダイエット効果が狙える美容方法。

ファスティングは、必要な栄養素が凝縮された酵素ドリンクのみ、水や炭酸水でうすめて飲む　というもので、

「水以外は一切摂らんぞ！」という修行のような厳しい断食と比べれば、まだチャレンジしやすい手法。

「酵素栄養学」を研究を重ねてきたエステプロ・ラボからは、113種類もの国産食物を使ったこだわりの酵素ドリンクや、

本格的なファスティング期間（酵素ドリンク以外何も食べない期間）の前後の慣らし期間にピッタリなミール（玄米などで作られたリゾット的なもの）など、

ファスティングを強力にサポートする商品が複数出ています。

酵素ドリンクや、ミールを組み合わせて、「週末48時間だけ」や「1週間しっかり」など、

自身の体調や目的に合わせてファスティングを組み立てられるのが、エステプロ・ラボシリーズの良いところ。

スケジュール例：1週間のファスティングプログラムはこんな感じ

これはあくまで1週間のプログラム例。

これ以外にも、週末だけ（金夜〜日夜）のプログラムなどもあります。

「自分がどこまでやりたいか」「どこまでやる必要があるか」よく考えてから、実践すると良いです◎

【結果・効果】結婚式前に、1週間のファスティングプログラムを実践してみて

上記で説明した、1週間のファスティングプログラム（2日準備＋3日ファスティング＋2日復食＝合計7日間）を私自身、結婚式の前に実践してみました。結果、1週間で約3キロの減量に成功！

図にすると、ファスティング期間でガクッと体重が落ちたのが分かります。

ファスティング以前も、プレ花嫁としてダイエットは半年ほどかけて緩やかにしていましたが（上の図に映っていないずっと左から）、

停滞しかけたところ、ファスティングをしたおかげで、1週間で 3キロ近くスッキリして、本当にやって良かったと思います。

価格について：効果はしっかり、お値段もしっかり

（個人の意見ですが）文字通り、効果はしっかり・お値段もしっかり　です。

・酵素ドリンクは、定価で11,000円（税込）/1本500ml ほど。

　丸3日酵素ドリンクだけのファスティング期間で、合計900mlは摂るので、私は2本必要でした。

・ミールは10食セットで8,640円ほど。

ファスティングは本来、公式店舗でプロの指導の下やるのがベストだと思いますが、花嫁美容で他にも色々お金がかかっていたこともあり、

1円でも安く... と、どケチ根性で、楽天・Yahooショッピングでお安い「酵素ドリンク2本＋ミール」のセットを探し、半値に近い17,000円くらいで入手ました（完全に「自己責任」のお話ですが）。

絶対に公式ショップで、公式価格で買いたい！という方は、そのようにするのが良いですし、

1円でも安く入手したい派の方は、自己責任ではありますが、下記のようなお得なセットを試しに使って、自分で頑張ってみる　という手もあります。

＜価格のご参考に＞

酵素2本＋ミール10食＝本来、トータルで3万円ほどですが、

ショップを選ばなければ（自己責任の世界ですが）17,800円ほど。楽天やヤフーのポイント等も付くので、実質はさらにお得に買えました。

＊ちなみに酵素1本＋ミール10食のセットは、12,440円ほど。

楽天市場とヤフー、どちらも出品しているショップが多いようで、ご自身のポイント経済圏に合う方で、探すと良いかもです！

（＊価格や情報は2024年9月11日時点のもの）

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実際にやってみた感想

さいごに

生まれて初めて、しっかりファスティングをしたので、空腹感や絶望感がありつつも、

日に日に、着実に体が変わっていくのがわかって、すごく嬉しかったです。

まとめて1週間やると効果も大きいですが、相当な覚悟も必要なので、

今後は、2週間に1回「週末ファスティングだけする」とか、

ちょっと食べすぎた? という翌日に「16時間ファスティング」をするなど、

手軽にファスティングを日常に取り入れていきたいなと思いました。

免責事項

・当メディア（以下、当方）で紹介された商品を購入される際は、ご自身の判断・自己責任の下でお願いいたします。商品において何かトラブル等があっても当方では責任を負いかねます。
・情報の正確性には細心の注意を払っておりますが、100%の正確性を保証するものではありません。詳細は公式ショップページ等でご確認ください
・実践した上での効果等の記載は、すべて当方の個人としての感想によるものです。人それぞれ体質や体調によって、効果等は変わる場合がありますのでご了承ください。

・実践した上での効果等の記載は、すべて当方の個人としての感想によるものです。人それぞれ体質や体調によって、効果等は変わる場合がありますのでご了承ください。