"骨膜整体"で巻き肩改善

はじめに：どんなことで悩んでいるのか

大学から社会人生活にかけて、デスクワークやPC作業が増え、特に2020年コロナ以降は在宅勤務で体を動かす機会もめっきり減り、気がつけば「猫背・巻き肩・反り腰」という最悪の姿勢三重奏が出来上がってしまいました。

元々腰痛持ちだったこともあり、負のスパイラルに陥り、下記のような症状や悩みを抱えるようになりました。

• 朝起きた瞬間から、首から肩にかけて、鉛を背負っているかのような重たい痛みがある
• 首肩がガチガチで、高頻度で寝違える（深く・ひどく寝違えるので、毎回ものすごい痛い）
• 首周りの硬さから、神経系にも影響が出て、寝つきが悪い（副交感神経が働きにくく、ずっと覚醒/緊張状態）
• 猫背で頭が前に出てしまい、それを支えるための首肩の筋肉が発達しすぎて、もっこり肩に
• 猫背のせいで、胸・デコルテの筋肉が凝り固まり、バストが下垂しやすい
• 反り腰のせいで、腹筋が弱まり、お腹がたるみやすくなった

あげればキリがないほど痛みと悩みがありますが、「姿勢が悪いと、こんなに弊害があるのか」と、自分で言語化してみて改めて驚愕 という感じ。

痛みもさることながら、近日中に挙式も控えている中で、なんとか巻き肩や首肩のもっこり感を改善できないかと私が駆け込んだのは、骨膜整体院。

骨膜整体とは？

一般的な整体は皮膚から割と近い筋肉層にアプローチするものですが、骨膜整体とはその名の通り、さらに深い層である・骨を覆う「骨膜」（上の図：青いゾーン）にアプローチするもの。

（骨膜：骨の表面に付着している膜のこと。この骨膜に筋肉が付いており、最も根っこになる部分。ハンドの施術でアプローチできる一番深い層とも言われる。）

ガチガチに凝り固まった筋肉も、その筋肉がくっついている根本の層「骨膜」に圧を加えて緩めることで筋肉が一気に緩み、可動域が改善。そうして固まっていた筋肉が使えるようになる という仕組みだそう。

肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・女性特有のお悩みなど、さまざまな症状を改善できる手技ということで、聞いているだけでもなんだか凄そう という印象。

今回、骨膜整体院としては「整体LIGHT」という院を選んでみました。SNSやTV・雑誌でも注目が集まる美容整体師・川島悠希さん式の骨膜整体を受けることができる「整体Filament」の姉妹ブランド院です。Filament整体には、モデルやアスリート、芸能人もお忍びで通いつめているとか・・！

実際に受けてみてどう？

私は小中学校から社会人に至るまで、さまざまな整体・接骨院に通ってきましたが、個人的には、骨膜整体の速効性ハンパないな、思いました。

施術時間は30分と決して長くはなかったのですが、首や肩周りが明らかに軽々動くようになり、「すごっ」の一言。

一般的な整体だと、施術が終わった直後は調子が良いのですが、帰宅途中で首肩の凝り・重みが復活してくる感じで、もはや帰りの電車・徒歩移動でマイナスに傾く勢い。ですが、今回の骨膜整体では、帰宅後もスーッと首肩が軽くて、自然と胸を張って、いつもより良い姿勢でいられる感じがしました。

体験施術の流れは下記の通りです。

1回の施術でも、かなり肩首が軽くなってすごいな〜という感じでしたが、

人間の体は元の形（長年で染み付いた悪い姿勢）に戻ろうとする習性があるので、1回30分の施術だけで未来永劫バッチリ良い姿勢で、痛みから解放される!という訳ではもちろんありません。

最低限、痛みがなくなる状態に辿りつくまでは、少なくとも週1 × 5回程度は通った方が良いとのこと。（個人の体の状態にもよると思いますが。）

ということで、少なくとも挙式の日取りまでは、集中的に姿勢改善させようと思い、月4回ペースで通うことにしました。

次は、気になるコスト面。通い続けられるか明暗を分けるところでもあります。

骨膜整体ってコストどれくらいかかるの・・？

整体LIGHTの場合（あくまで福岡県内の例です）、30分(1枠)あたり定価8,000円。ということで単発のお値段は、決して安くないですよね。

（大前提、保険適用ではない自費整体*なので、やっぱりこれくらいしちゃうか...><という感じ。）

*例えば捻挫や怪我を一時的・突発的に負い、それを治すために通う保険適用の整体ではなく、「姿勢を改善したい!」とか「慢性的な肩こりをどうにかしたい!」など本人の自由意志で通う「自費整体」 は、だいたい1回の定価で1万円弱くらいする印象があります。

30分で8,000円はキツいけど、何回か通ってどこまで改善するか頑張ってみたい という方には、5回分や10回分といったお得なコースがあり、1回分の単価に換算すると5,000円台〜6,000円台まで抑えられることも。（※24年8月現在 時期や店舗によると思います。詳細は店舗までご確認ください）

私の場合、1回の施術でもかなり効果を感じたので、迷わず、挙式まで集中的に通おうと思い、即決でした。

気になる方はまずは体験施術がおすすめ

どんな施術も、合う合わないはあると思うので、気になる方はまず体験に行かれると良いと思います！

5回や10回コースにして単価をお安くできたとしても、総額で考えるとまあまあな額はかかります。

それでも、芸能人も通うような本格的な骨膜整体に通って、根本から姿勢を直して、

日常的な痛みや、おデブな巻き肩から解放されたい！ と私と同じように思っている方は、ぜひ、体験に行って自分の体に合うか試してみてはいかがでしょう。

体験のお値段も、時期や店舗によると思いますが、Insta上でFilamentの広告等見ている限り、1,000円台からでもありそう。

実際私の場合も、体験施術の価格は1,100円（税込）でした。

さいごに

整体も、「骨膜」にアプローチできたり、AIで姿勢分析したりと、

時代と共にこんなに進化しているとは、本当に驚きでした。

「整体」という文字通り、カラダをトトノエて、

より美しくありたい！　と心に誓って、家でのストレッチにも励み、姿勢改善してまいりたいと思います。